一休很強調，減重時的飲食不要太苛刻，因為是要改變一輩子，可以實行一輩子的飲食習慣，能夠融入到生活很重要～
今天跟大家分享休粉小米瑪德蕾的午餐，有肉，有菜，有蛋，雖然是吃白飯我覺得也無坊，只要家人能慢慢接受是最重要的。
我覺得小米這一餐很棒，能夠為家人煮健康的一餐，好吃，營養滿份，又充滿心意，不管要不要減肥，這樣子的飲食態度是所有人都適合，對健康都是非常棒的～
以下分享小米今日的午餐文喔~
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身為職業軍人的老公放假，當然要煮一頓好吃的慰勞他一下
🍴軍人節快樂🍴
清炒時蔬/木耳+乾煎雞胸肉+紅蘿蔔炒蛋+NG貢丸湯
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雖然貢丸很NG，但我自己蠻愛吃的，不過差不多1-2個月才吃一次(是我可以忍受的範圍)
我覺得偶爾吃點NG沒什麼，不需要完全拒絕他們，尤其是你也喜歡的。
先了解自己的心理素質，如果你知道自己很容易因為壓抑而失控，那就別對自己太苛求，同一套標準在別人身上能做到，但用在自己身上不一定合適。
給自己壓力太大讓自己心理變得不健康，很難說哪天不會爆發，嚴重甚至很可能成為厭食症或暴食症的患者。
最重要的是建立健康的觀念以及正面的心態
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#瑪德蕾小米
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